Форумы


Kostanai.biz: полезные страницы :: Форумы :: Я худею, дорогая редакция!
<< Предыдущая тема | Следующая тема >>   

Есть перед сном полезно!

Начать новую тему
Автор Добавил
Ignat
Пт дек 22 2017, 09:36Цитата

ID пользователя #29
Зарегистрирован: Пн июл 26 2010, 08:20
Сообщений: 583
Ночной дожор

Бытует мнение, что еда перед сном - это чуть ли не преступление против собственного здоровья. Однако эксперты советуют всё-таки есть на ночь, но только полезную пищу, которая поможет ускорить обмен веществ и принести пользу организму.

Сон

Здоровый и полноценный сон оказывает воздействие на иммунитет, метаболизм и самочувствие человека, поэтому следует позаботиться о нем с вечера. Организму нужен хороший отдых для нормального функционирования. Но многие просто не могут уснуть голодными или же просыпаются посреди ночи, чтобы поесть, и наиболее простым решением такой проблемы является лёгкий перекус перед сном. Важно помнить, что переедание ведет к нездоровому сну, поэтому эксперты советуют по меньшей мере за полчаса до сна съесть легкий овощной салат, ягоды или фрукты. Следует выбирать сочетания из минимума жиров и углеводов.

Похудение

Вес человека не зависит только от полученных и сожженных калорий, ведь нужно учитывать питательные элементы, которые поддерживают работу важных процессов в организме. Как известно, жизненно важные органы функционируют не только днём, но и ночью, а некоторые процессы активизируются только во время сна человека и их можно стимулировать пищей. Эксперты советуют питаться сбалансировано, поддерживая уровень сахара в крови, и не засыпать на голодный желудок, чтобы похудеть.

Энергия

Тело человека функционирует постоянно и для поддержания производительности оно тратит энергию, которой его следует обеспечивать. Научные исследования демонстрируют, что люди, которые выпили перед сном легкий молочный коктейль, сжигали намного большие объемы калорий в состоянии покоя, нежели те, кто не ел на ночь. Поэтому чувствовать себя намного лучше и худеть с помощью еды можно, если научиться поддерживать метаболизм на стабильном уровне.

Сахар

Утром тело начинает готовиться к новому дню и высвобождает дополнительную дозу глюкозы, что ощутимо для диабетиков. Они могут проснуться утром с повышенным уровнем сахара в крови, даже если при этом практически ничего не ели на ночь, а у здоровых людей такие понижения уровня глюкозы могут мешать сну, поэтому для них рекомендуется ночной перекус.

Также читайте

Поздний ужин

Что можно есть после шести вечера?
Наверх
Модераторы: inkaz, IvM

Перейти:     Наверх

Начать новую тему

Быстрый ответ:

 

Транслировать сообщения этой темы: rss 0.92 Транслировать сообщения этой темы: rss 2.0 Транслировать сообщения этой темы: RDF
Powered by e107 Forum System